Qi Gong
Qi Gong ist die traditionelle chinesische Kunst der Bewegung und des Umgangs mit der Lebensenergie (Chi bzw. Qi). Wer Qi Gong übt, wird ausgeglichener, gesünder, vitaler und verfügt über mehr Lebensfreude, Energie sowie innere Ruhe.
Qi Gong schult Körpergefühl und Haltung und hilft durch meditative Praxis zu Ausgeglichenheit und Entspannung.
In unseren Übungsreihen konzentrieren wir uns auf Haltung und Entspannung. Eine wichtige Rolle spielen Partnerübungen, bei denen wir uns gegenseitig korrigierend unterstützen.
Alle Übungsreihen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Die 12 Basisübungen
Die 12 Basisübungen sind eine Übungsreihe, die viele Elemente des Qi Gong zeigt und sich besonders für Anfänger eignet.
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Die 8 Brokate
Die 8 Brokate (Ba Duan Jin) sind aus dem 12. Jahrhundert überlieferte Übungsreihe des Qi Gong, die den ganzen Körper trainiert und entspannt.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Die 18 Harmonien
Die 18 Harmonien sind eine moderne Übungsreihe aus 18 sanften Bewegungen. Professor Lin Housheng hat die Übungen 1980 zusammengestellt. Heute kennt man sie auch als „Qi Gong-Harmonie in 18 Figuren“ (Qingshan Liu) oder „Taichi Qi Gong Shibashi“ (Wing Cheung).
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Die 15 Ausdrucksformen
Die 15 Ausdrucksformen des Tai Chi-Qi Gong sind eine ewegte Übungsreihe für den ganzen Körper. Inspiriert von den typischen Bewegungen des Tai Chi lernen wir in diesen 15 Bewegungen Körpergefühl, Haltung und – mehr als in anderen Reihen Übungsreihen – Gleichgewicht.
Tai Chi
Tai Chi Chuan ist eine traditionelle chinesische Bewegungs- und Kampfkunst. Es vereint auf sanfte Weise Bewegung, Entspannung und körperliches Training. Tai Chi schult Körpergefühl, Haltung und Selbstbewusstsein und hilft durch meditative Praxis zu Ausgeglichenheit und Entspannung.
Die 36er-Tai Chi-Form
Die 36er Tai Chi-Form ist eine Variante des traditionellen Yang-Stils. Die Form ist für Einsteiger konzipiert, leicht erlernbar und in kurzer Zeit zu durchlaufen. Gleichzeitig vermittelt sie die Grundideen und -bewegungen des Tai Chi.
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